要实现健康减肥，中医的智慧不可忽视。

很多人在减肥的道路上屡屡受挫，往往是因为方法不当，甚至走向错误的方向，导致减肥效果不佳，甚至出现反弹。

中医为我们揭示了肥胖的根源——脾胃虚弱。仔细观察不难发现，许多人首先从腹部开始发胖，随后脂肪逐渐向四周蔓延，最终导致全身赘肉增多。在中医理论中，这正是脾胃虚弱的典型表现。

为什么脾胃虚弱会导致肥胖呢？

脾胃在人体中如同一个关键的枢纽，脾气升腾，胃气沉降，它们的协调运作带动着其他脏腑的正常工作。一旦这个枢纽出现停滞，其他脏腑也会受到影响，进而导致食物在中焦积聚，无法有效代谢。

这一过程首先反映在腹部的脂肪堆积上，随后逐渐波及全身。

因此，不论是水肿型、脂肪型还是其他类型的肥胖，其本质都是脾胃功能失调，使得体内多余物质无法排出。

中医减肥方法的核心就在于调理脾胃功能，恢复其正常运转，从而实现健康有效的减重。

我们的脾胃为什么越来越虚弱呢？

1.晚餐太丰盛

俗话说，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

这是因为晚上阳气逐渐衰弱，我们应顺应这一自然规律，减少饮食以帮助阳气收敛。

然而，现代生活节奏快，很多人往往忽视了早餐，而在晚上则大吃大喝，这使得本该休息的脾胃不得不继续工作，长此以往，脾胃功能自然会受损。

2.睡得太晚

良好的睡眠是五脏六腑得到充分休息和恢复的关键。如果经常熬夜，身体无法得到充分的休息，五脏六腑的功能也会受到影响。

3.运动太少

当下，交通便利，人们往往久坐不动，这会导致肌肉松弛，进而影响脾胃功能。脾主肌肉，因此适当的运动对于保持脾胃健康至关重要。

4.心情不好

长期的情绪压抑会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。这也是很多人在情绪低落或压力过大时倾向于通过食物来寻求安慰的原因。

张仲景唯一的减肥方

为了改善脾胃虚弱的状况，我们可以借鉴张仲景的减肥方——枳术汤。

这个方子只需两味药材——枳实和白术两味药，源于张仲景的《金匮要略》，取枳实15克，白术10克，加入150毫升水进行煎汁，汁熬到剩下一半时即可。

再用同样的方法熬一遍，将两次熬得的汁混在一起，每天早晚各饮一次，每次饮50～60毫升即可。

这个方子不仅有助于减肥，还能改善胃胀气、反酸、消化不良等问题。

其中，枳实能够消痞除痰，加强胃气向下降的作用；而白术则是补脾的良药，能从根本上阻断痰湿的产生。

这两味药相互配合，一升一降、一补一泄，能够带动脾胃的运转，进而促进全身的代谢。

总之，要改善脾胃虚弱的状况，我们需要从生活的点滴做起，纠正不良习惯，并借助古人的智慧进行调理。

除了减肥，这个方子还适合以下几种人使用：

1.胃胀气、反酸、返流，吃点就觉得堵的人；

2.气虚便秘的人；

3.消化不良的人。