以下是一些适合疲劳透支体虚人群的养生茶验方配方：

 一、枸杞红枣茶

 （一）材料

 - 枸杞：10 - 15 克。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，能增强身体的免疫力，缓解疲劳。

- 红枣：3 - 5 颗。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的作用，可补充身体的气血。

 （二）制作方法

将枸杞和红枣洗净，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖 10 - 15 分钟后即可饮用。可以反复冲泡，直至味道变淡。

 二、人参桂圆茶

 （一）材料

 - 人参片：3 - 5 克。人参是大补元气的佳品，能够提高身体的耐力和抗疲劳能力。

- 桂圆干：5 - 8 颗。桂圆有补益心脾、养血安神的功效，对于体虚引起的失眠、心悸等有一定的改善作用。

 （二）制作方法

将人参片和桂圆干放入茶壶中，加入适量的沸水，小火煮 10 - 15 分钟后即可饮用。也可以将材料放入保温杯，用沸水冲泡后焖一段时间。

 三、黄芪党参茶

 （一）材料

 - 黄芪：10 - 15 克。黄芪能补气升阳、固表止汗、利水消肿，对于气虚乏力、自汗等症状有较好的改善作用。

- 党参：10 - 15 克。党参具有补中益气、健脾益肺的功效，可增强身体的正气。

 （二）制作方法

把黄芪和党参洗净，放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟，取汁饮用。或者将材料用沸水冲泡，加盖焖一段时间后饮用。

 四、杜仲巴戟茶

 （一）材料

 - 杜仲：5 - 10 克。杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，能缓解腰膝酸软、疲劳乏力等症状。

- 巴戟天：5 - 10 克。巴戟天可补肾阳、强筋骨、祛风湿，对于肾阳不足、体虚疲劳有一定的调理作用。

 （二）制作方法

将杜仲和巴戟天切成小块，放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖焖 15 - 20 分钟后饮用。可以反复冲泡，直至味道变淡。

 五、灵芝蜂蜜茶

 （一）材料

 - 灵芝片：3 - 5 克。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，能提高身体的免疫力，改善睡眠质量，缓解疲劳。

- 蜂蜜：适量。蜂蜜有滋阴润燥、补虚润肺的作用，还能增加养生茶的口感。

 （二）制作方法

将灵芝片放入杯中，用沸水冲泡，待水温降至 40 - 50℃左右时，加入适量的蜂蜜搅拌均匀后饮用。蜂蜜不宜在水温过高时加入，以免破坏其营养成分。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。